Tabla de pesos: Menopausia

La tendencia de ganar peso con la menopausia ha aumentado en los últimos años. Si notan en las tablas siguientes, mujeres en los años 60s aumentaron menos peso que las mujeres en los años 80 a 90s. Para los finales […]

Continue Reading

¿Las fajas ayudan a perder peso?

Las fajas son promovidas por muchas clínicas de pérdida de peso. Las ofrecen en variadas modalidades para diferentes tipos de resultados deseados. Se asegura a las clientes que perderán peso y sobre todo pulgadas, de las zonas a tratar. En […]

Continue Reading

Factores importantes para perder peso

¿Cuántas libras debo de perder por semana? Lo indicado es perder de 1 a 2 libras por semana. Hay en el mercado muchas dietas que prometen una pérdida de peso de hasta 20 libras en 2 semanas. La mayoría de […]

Continue Reading

Los riesgos de las dietas líquidas

Las dietas liquidas son típicamente bajas en calorías (algunas limitan el consumo de 800 a 1000 calorías), por lo que producen pérdida de peso al inicio, al igual que muchas dietas bajas en calorías. La pérdida de peso será por […]

Continue Reading

8 vasos de agua al día y sus beneficios

EL agua es importante par todas las funciones mayores del cuerpo. Tome un vaso de agua cuando sienta hambre, se sorprenderá las veces que el hambre “se desvanece’, porque a menudo, las señales sed que el cuerpo envía, son erróneamente […]

Continue Reading

¿Qué grasas saturadas debo evitar para perder peso?

Las grasas saturadas son las que vienen de productos de origen animal: Puerco, carne vacuna, pollo, mantequilla, leche entera, helados, queso, aceite de coco y de palmera. La grasa insaturada incluye la grasa monosaturada (aceite de oliva, de maní y […]

Continue Reading

Alimentos que ayudan a la pérdida de peso

Muchos alimentos vegetales y frutas ricos en nutrientes, se pueden consumir a cualquier hora del día, como por ejemplo: pepino, tomate, chile dulce, brócoli, zanahorias y sandía. Algunos es mejor consumirlos en la mañana, como la banana, maíz y los […]

Continue Reading

¿El estrés hace ganar peso?

Cuando hay estrés y ansiedad, el cerebro envía una señal a las glándulas adrenals para que liberen la hormona cortisol. Si el estrés y la ansiedad permanecen por tiempo prolongado, los niveles de cortisol se mantendrán elevados, produciendo muchos problemas […]

Continue Reading